Le yoga offre une multitude de bienfaits, allant de l'amélioration de la santé physique à la réduction du stress mental. Il renforce le corps, et calme l'esprit, offrant ainsi un chemin vers le bien-être holistique.
La poterie offre une exploration artistique, de la création de formes organiques à l'expression de soi à travers l'argile. Elle nourrit la créativité, et apaise l'esprit, offrant ainsi un chemin vers l'expression artistique holistique
Hatha Raja Yoga: Lundi 18h à 19h15/30
Hatha Raja Yoga Doux: Jeudi 11h à 12h15
Que ce soit en cours en mini-groupe ou en cours particuliers, toujours avec douceur et bienveillance, je vous propose des enchaînements et des postures statiques (asana) qui améliorent à la fois la souplesse et la tonicité musculaire. Ces postures, qui permettent d’expérimenter leurs effets bienfaisants sur le plan physique, énergétique, psychologique et mental, sont construites autour des différentes positions possibles de la colonne vertébrale : alignement, étirement, flexion, extension, torsion, inversion. Ces exercices corporels sont associés à des exercices respiratoires spécifiques (pranayama) afin de favoriser le calme intérieur et d’aller vers une écoute et une attention de plus en plus subtile de son corps. Ce travail en profondeur et progressif, prépare à l’état de méditation (dhyana). La pratique du yoga est aussi et peut-être avant tout une philosophie de vie et un chemin de transformation intérieure vers un espace d’harmonie, d’équilibre, d’unité et de joie intérieure. Sur le tapis de yoga, nous faisons l’expérience de sensations physiques, respiratoires et mentales nouvelles, qui nous aident à développer des qualités d’ouverture, d’acceptation de la réalité, d’engagement et de lâcher-prise, de vigilance et de persévérance.
Venez découvrir nos cours en mini-groupes, 6 personnes maximum, pour vous assurer une pratique qualitative.
L’espace de yoga, doté de quatre fenêtres avec vue sur la montagne et le ciel, est le lieu idéal pour se détendre, se ressourcer, se régénérer et méditer.
Mes cours particuliers sont construits sur mesure pour s’adapter à vos propres besoins, attentes et capacités physiques. Si vous le souhaitez je peux me déplacer chez vous. Ainsi nous choisissons ensemble l’horaire qui vous convient le mieux. Vous êtes dans votre environnement et vous gagnez du temps. Nous pouvons aussi parfois décider de pratiquer en pleine nature dans un lieu qui vous tient à cœur.
Diplômée de l’EFYMP, école affiliée à la FNEY, Fédération Nationale de Enseignants de Yoga, Sylvaine une passionnée de yoga dévouée à guider ses élèves vers l'alignement, la force intérieure et la paix mentale à travers des pratiques bienveillantes et inspirantes...
